حتما شنیده اید که پدر یا مادرتان با تعجب از خشک شدن پوست دست و صورت خود حرف می زنند و می گویند در جوانی هرگز مجبور نبودند مرطوب کننده استفاده کنند.
به خصوص آقایان میانسال و مسن که حس خوبی از چرب کردن دست و صورت یا دیگر قسمت های پوست خود ندارند؛اغلب پوست دست هایشان خشک و ترک خورده است یا به دلیل خارش ناشی از خشکی و خاراندن مکرر دچار خراش و زخم هستند.
اگر بگوییم ریشه بسیاری از این دردسرها در شیوه حمام کردن و رعایت نکردن برخی اصول قبل و بعد استحمام است و به راحتی می توانید از دست آن خلاص شوید،حتما تعجب خواهید کرد.
بهتر است این شیوه حمام رفتن اصول و سلامت را اجرا کنید تا خودتان ببینید چند درصد از مشکلات پوستی شما به خصوص خشکی و پیامدهای آن از بین می رود.
- چند بار در هفته حمام کنیم؟
توصیه ما به افراد مسن و افرادی که پوست خشکی دارند هفته ای 2 بار حمام است.
استحمام به خصوص اگر همراه با شستشوی پوست با مواد شوینده باشد باعث خشکی پوست می شود.
حتی خود آب به تنهایی می تواند چربی پوست را که در سطح آن و برای حفاظت آب موجود در سلول های بافت پوست است، از بین ببرد. باید بدانید پوست خشک به شدت احساس خارش ایجاد می کند. - درجه حرارت آب چقدر باشد؟
به همه افراد چه جوان و چه سالمند توصیه می شود هرگز با آب داغ دوش نگیرند اما این توصیه و تاکید در افراد مسن جدی تر است چرا که به دلیل بالا رفتن سن و تغییرات هورمونی،پوست دستخوش تغییراتی می شود و ممکن است به خوبی سال گذشته،آب موجود در خود را حفظ نکند.
حتما با آب ولرم دوش بگیرید و قبل از حمام کردن حتما دمای آب را بررسی کنید تا پوستتان تمام رطوبتش را از دست ندهد. - شوینده ملایم بخرید
سالمندان و افراد دارای پوست خشک باید از شوینده های سیار ملایم مانند صابون یا شامپوهای بچه یا پن های مخصوص شستشوی بدن استفاده کنند تا چربی نهفته موجود در سطح پوست را با دست خود از بین نبرند.از لیف و کیسه های زبر هم نباید استفاده کرد. توجه کنید یکی از علل مهم خارش،خشکی بیش از حد پوست است.با تلاش برای حفظ رطوبت پوست به زودی از این خارش رها می شوید. - جنس حوله باید لطیف باشد،نه زبر
جنس حوله باید لطیف و ظریف باشد تا بافت خشن حوله باعث آزردگی پوست نشود، حتی همین حوله ظریف را نباید با خشونت روی پوست حرکت داد.
بهتر است پس از حمام و پوشیدن لباس ها،حوله را در محیطی خارج از حمام نگهداری کنید
توجه کنید نگهداری حوله و توجه به بهداشت آن لازمه حفظ سلامت پوست شماست.
رطوبت عامل مناسبی برای رشد میکروب ها و قارچ هاست. در محیط تاریک و گرم حمام سرعت تکثیر این قارچ و میکروب ها زیاد می شود.
اگر عادت دارید بعد از حمام حوله خیس را همانجا آویزان کنید، بهتر است بدانید محیط مرطوب حمام اصلا مناسب نیست و باید حوله در هوای آزاد پهن شود تا خوب خشک شود.
بعد از خشک شدن می توانید آن را در کمد و کشو یا حتی محل خاصی که در حمام دارید،قرار دهید. - از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید
قبل از پوشیدن لباس هایتان از یک لوسیون مرطوب کننده که حاوی وازلین یا اوسرین است استفاده کنید.
وسیون بدن را به همه پوست تان بزنید تا مانع تبخیر بیش از حد آب از سطح بدن شود.
توجه کنید لوسیون های عطری مناسب نیستند.نگران نباشید،لوسیون بدن، بدنتان را چرب نمی کند،تنها کمک می کند که رطوبت پوست حفظ شود و قدری هم رطوبت رسانی می کند.
بهداشت حوله حمام مهم است
نمیخواهیم وسواس به جانتان بیندازیم که خود وسواس بدترین مشکل است.
حوله حمام تان را خصوصا وقتی نمدار است هر جایی نیندازید و پس از مدتی هم خوب است که آنرا بشویید.
برای خشک کردن از فضای باز و در معرض آفتاب استفاده کنید.
اگر به مشکل خاص پوستی یا بیماری قارچی دچار شده اید، بهتر است از مواد ضدعفونی کننده استفاده کنید.
بهتر است حوله را با آب 80 درجه سانتیگراد بشویید.
حوله ای که در این دما و با هر شوینده ای شستشو داده شود، پاکیزه و عاری از هر گونه آلودگی است.
بعد از شستشو هم خوب آن را آبکشی کنید.اگر ماشین لباسشویی اتوماتیک دارید هم لازم است بعد از خشک کردن حوله با ماشین آن را در فضای باز یا اتاق بگذارید که کاملاً خشک شود.