توصیه می کنیم قبل از انجام هر ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید و هر ورزشی را به تدریج آغاز کنید تنفس تان را با حرکات تان تنظیم کنید ورزش تان را مناسب با شرایط بدنی تان انتخاب کنید حتما داروهایتان را در دسترس قرار دهید تا موقع حملات احتمالی آسم مصرف کنید از طریق بینی نفس بکشید.

ورزش، احساس تنگی نفس و خفگی را کاهش می دهد و به بهبود شرایط جسمانی فرد کمک می کند.

ورزش برای افراد مبتلا به آسم مفید است، به خاطر اینکه اثرات مضر انقباض برونش ها را کاهش می دهد و حملات آسم کمتر می شوند.

ورزش های مناسب و سبک برای افزایش قدرت تنفسی بیماران آسمی،شنا و دوچرخه سواری است.

پیاده روی آرام و حتی دوی نرم به بهبود ضربان قلب کمک کرده و قدرت تنفس تان را بالا می برد.

یوگا باعث می شود که آرامش بیشتری کسب کنید و استرس هایتان کنترل شود

در محیط هایی که گرد و غبار دارند و باعث ایجاد آلرژی می شوند، ورزش نکنید.

 اگر می خواهید دویدن را شروع کنید، در جلسه ی اول فقط 5 دقیقه دوی آهسته داشته باشید. در جلسات بعدی می توانید ده دقیقه بدوید و زمانی که احساس کردید آمادگی بدن تان بالا رفته است، این مدت را افزایش دهید. هیچگاه به خودتان فشار نیاورید.

ورزش شدید ممکن است باعث بروز یا تسریع حمله در چندین سندرم آلرژی، مانند اسپاسم برونش، رینیت، کهیر و آنژیوادم و آنافیلاکسی شود.