1. مرطوب‌کننده را رفیق همیشگی پوستتان کنید
در فصول آلرژی‌زا، رطوبت هوا معمولاً کم یا نوسانی است و همین می‌تواند پوست را خشک و مستعد اگزما کند.
استفاده منظم از کرم یا پماد مرطوب‌کننده، مخصوصاً بعد از حمام و شست‌وشو، کمک می‌کند سد محافظ پوست قوی‌تر بماند.
بهتر است از محصولات بدون عطر و مخصوص پوست حساس استفاده کنید.
2. دوش کوتاه و ولرم بگیرید
آب خیلی گرم باعث خشکی و تحریک پوست می‌شود.
حمام را کوتاه (5 تا 10 دقیقه) و با آب ولرم انجام دهید، سپس بلافاصله مرطوب‌کننده بزنید تا رطوبت در پوست حفظ شود.
3. لباس‌های نخی و ضدحساسیت بپوشید
الیاف مصنوعی یا لباس‌های زبر می‌توانند خارش را بیشتر کنند.
لباس‌های نخی، نرم و گشاد انتخاب کنید تا پوستتان نفس بکشد و کمتر تحریک شود.
4. خانه را از گرده و گردوغبار دور نگه دارید
در فصل بهار و پاییز، گرده گیاهان و ذرات معلق در هوا زیادند.
بهتر است پنجره‌ها را در روزهای بادخیز ببندید و از فیلتر هوا یا دستگاه تصفیه استفاده کنید.
شست‌وشوی ملحفه‌ها با آب گرم هم کمک بزرگی است.
5. بعد از فعالیت بیرون، پوست و مو را بشویید
وقتی از بیرون برمی‌گردید، گرده‌ها و آلاینده‌ها روی پوست و مو می‌نشینند. یک دوش سریع با آب ولرم و شوینده ملایم می‌تواند جلوی تحریک پوست را بگیرد.
6. از محرک‌های آلرژی‌زا دوری کنید
اگر به گرده، موی حیوانات یا برخی غذاها حساسیت دارید، در این فصل‌ها بیشتر مراقب باشید. کنترل آلرژی‌های تنفسی و غذایی به کاهش شعله‌ور شدن اگزما کمک زیادی می‌کند.
7. استرس را مدیریت کنید
استرس یکی از محرک‌های شناخته‌شده اگزماست. تکنیک‌هایی مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا پیاده‌روی آرام می‌تواند هم ذهن را آرام کند و هم پوست را در وضعیت بهتری نگه دارد.
8. مراقب تغییرات ناگهانی دما باشید
هوای سرد یا باد شدید می‌تواند پوست را خشک و ملتهب کند.
در روزهای سردتر از دستکش و شال استفاده کنید و در محیط‌های گرم و خشک، رطوبت‌ساز روشن کنید.
9. از محصولات مراقبت پوست بدون عطر استفاده کنید
عطرها و رنگ‌های مصنوعی در لوسیون‌ها، شامپوها یا صابون‌ها می‌توانند اگزما را بدتر کنند.
همیشه برچسب «Hypoallergenic» را بررسی کنید.
10. مشورت منظم با پزشک متخصص
حتی اگر علائم خفیف باشند،جهت پیشگیری از عود علائم، معاینه دوره‌ای توسط فوق تخصص آلرژی کمک می‌کند برنامه درمانی متناسب با شرایط پوستتان داشته باشید.
گاهی نیاز به داروهایی جهت پیشگیری یا تغییر روتین مراقبت وجود دارد.