چیزهایی که واقعاً به کاهش علائم کهیر شما کمک می‌کنن :

1. کمپرس سرد
   گذاشتن پارچه‌ی تمیز و خنک روی محل کهیر می‌تونه خارش و التهاب رو کم کنه.
2. نوشیدن آب کافی و دوری از گرما
   بدن هیدراته بهتر با واکنش‌های پوستی مقابله می‌کنه. سعی کن از دوش آب داغ یا محیط‌های خیلی گرم پرهیز کنی.
3. پرهیز موقت از غذاهای آلرژی‌زا
   حتی اگر مطمئن نیستی چه چیزی باعث کهیر شده، حذف غذاهایی مثل لبنیات، تخم‌مرغ، آجیل یا غذاهای فرآوری‌شده می‌تونه کمک کنه.
4. لباس‌های نخی و گشاد بپوش
   لباس تنگ یا مواد مصنوعی ممکنه باعث تحریک بیشتر پوست بشن.

چیزهایی که باید ازشون پرهیز کنی:

خاروندن محل کهیر (باعث تشدید التهاب و حتی عفونت می‌شه)

استفاده از پمادهای قوی بدون تجویز پزشک

مواد محرک مثل الکل، عطر، یا شوینده‌های قوی

ورزش سنگین یا فعالیت‌هایی که باعث تعریق زیاد می‌شن

نکته مهم:

درمان‌های خانگی فقط زمانی جواب می‌دن که علائم خفیف و گذرا باشن. 

اگر کهیر شما تکراری، مقاوم به درمان، یا همراه با علائم جدی‌تری مثل تنگی نفس یا ورم صورت بود، دیگه وقتشه که به‌جای صبر، سراغ مشورت با پزشک بری—حتی به‌صورت ویزیت آنلاین از خونه.