- از کرم های ضد آفتاب قدیمی خلاص شوید: اگرچه میزان ماندگاری کرم های ضد آفتاب بر حسب تاریخ انقضای آنها و حداقل 3 سال است، اما اگر این کرم ها در شرایطی مانند گرما نگه داشته شده باشند و با مدت زیادی بعد از باز شدن، بلااستفاده مانده باشند، بهتر است دور انداخته شوند و کرم های جدید جای آنها را بگیرند.
- سازمان غذا و داروی آمریکا استفاده از کرم های ضد آفتابی که عبارت ضد آب روی آنها درج شده را ممنوع اعلام کرده و عبارت مقاوم در برابر آن را جایگزین نموده است. علاوه بر این، برچسب های کرم های ضد آفتاب باید حاوی این توضیح باشند که چه مدت در مواجهه با عرق کردن یا هنگام استفاده از استخر، از پوست محافظت می کنند. اغلب توصیه ها بر این است که در صورت تعریق، این کرم ها هر 40 تا 80 دقیقه تجدید شوند.
- شما باید محصولات با طیف گسترده محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB را انتخاب کنید. اشعه UVB علت اصلی آفتاب سوختگی بوده و اشعه UVA با پیر شدن و چین و چروک زودرس پوست ارتباط دارد.
- حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از اینکه در معرض آفتاب قرار بگیرد، باید کرم ضد آفتاب را روی پوست بمالید، زیرا در این فاصله زمانی، کرم جذب پوست شده و می تواند سلول های پوست را از آثار زیانبار نور خورشید محافظت کند.
- اگر کرم ضد آفتاب را به پوست تان بمالید و روانه کار روزانه شوید، باید هر 3 تا 4 ساعت یک بار آن را تجدید کنید.
- باید در هر سانتیمتر مربع پوست، 2 میلی گرم کرم ضد آفتاب مالیده شود تا اثر خود را در حفاظت از پوست، به بهترین شکل ممکن نشان دهد. مطالعات نشان می دهد که بیشتر افراد نصف این مقدار و یا حتی کمتر از آن را استفاده می کنند.
- اگر به داروخانه می روید تا کرم ضد آفتاب بخرید، اس پی اف 30 را انتخاب کنید. کرم ضد آفتاب با این میزان اس پی اف، بهترین کرم ضد آفتاب برای استفاده روزانه افراد عادی است.
- خیلی ها کرم ضد آفتاب را برای کودکان استفاده نمی کنند، ولی مطالعات نشان می دهد که بیش از 50 درصد عوارض نور آفتاب که در بزرگسالی سبب ابتلای افراد به سرطان پوست شده، پیش از 18 تا 20 سالگی به پوست تابیده شده است. بنابراین اگر کودکان را به استخر یا اسکی می برید، به پوستش کرم ضد آفتاب بمالید.
- شک نکنید که لباسها و پوشش های فیزیکی خیلی بهتر از پوست در برابر نور خورشید حفاظت می کند تا کرم ضد آفتاب، چون اجازه نمی دهند نور خورشید به پوست بتابد. بنابراین کلاه لبه دار مناسب، لباس مناسب و یا سایبان در کنار دریا و استخر بهترین حفاظت را در برابر نور خورشید دارند.
- نوآوری اسپری در کرم های ضد آفتاب باعث سهولت استفاده از ضد آفتاب ها شده است اما اگر اسپری های ضد آفتاب به درستی اعمال شوند، بسیار موثر خواهند بود. اما اگر از فاصله دوری از آن استفاده کنید، تنها غباری از آن بر روی بدن می نشیند و دیگر اثر بخش هم نخواهد بود.
متخصصان استفاده از اینگونه ضد آفتاب ها را توصیه نمی کنند زیرا آنها معتقدند که ذرات اسپری ممکن است از راه استنشاق وارد دستگاه تنفسی انسان شده و خطرهایی را به همراه داشته باشد. اگر پوست خشکی دارید، بهترین نوع ضد آفتاب ها برای شما، کرم های آن است.