مهم‌ترین قدم در پیشگیری از کهیر، شناسایی عامل تحریک‌کننده‌ست. این ممکنه غذا، دارو، ماده شیمیایی، گرده گیاه، نیش حشرات یا حتی گرما و سرما باشه.
📝پیشنهاد: یه دفترچه ثبت روزانه داشته باش تا بتونی الگوها رو پیدا کنی.
استرس مزمن می‌تونه سیستم ایمنی رو تحریک کنه و باعث بروز کهیرهای عصبی بشه.
مدیتیشن، تنفس عمیق، ورزش سبک و خواب کافی از ابزارهای قدرتمند مدیریت ذهن هستن.
محصولات حاوی مواد عطری، الکل یا سولفات ممکنه پوست رو تحریک کنن. سراغ گزینه‌های هیپوآلرژنیک یا مخصوص پوست حساس برو.
لباس مناسب بپوشلباسهای تنگ یا پارچه‌های مصنوعی (مثل پلی‌استر) می‌تونن باعث تحریک پوست بشن. لباس‌های نخی و گشاد انتخاب بهتری هستن، به‌ویژه در هوای گرم.
در فصل‌های آلرژی مراقب غذاها و محیط باشاگه سابقه حساسیت فصلی داری، بهتره در فصل گرده‌افشانی از غذاهایی که آلرژی رو تشدید می‌کنن مثل آجیل، میوه‌های خاص یا لبنیات پرهیز کنی.
خوددرمانی نکن!استفاده‌ی طولانی از آنتی‌هیستامین یا کرم‌های کورتونی بدون نظر پزشک ممکنه اثر معکوس بذاره. دارو همیشه باید زیر نظر متخصص تنظیم بشه، نه بر اساس تجربه اطرافیان.
به بدن خودت گوش بدههر علامت کوچکی رو جدی بگیر. اگه احساس می‌کنی کهیرت داره تکراری می‌شه یا با نشانه‌های دیگه همراهه، بهتره زودتر اقدام کنی و از پزشک کمک بگیری.
📱حتی یک ویزیت آنلاین می‌تونه مسیر رو روشن کنه.
🔸پیشگیری از کهیر یعنی شناخت بدن، پرهیز از عوامل تحریک و همکاری آگاهانه با پزشک. اگر تکرار کهیر اذیتت می‌کنه، نذار زمان از دست بره—مشورت با یک فوق‌تخصص آلرژی می‌تونه دقیق‌ترین راهکار رو بهت بده.