• با لباس تر و نمناک ورزش نکنید.
• از جریان هوای تهویه شده در محیط  کار و منزل استفاده کنید.
• درون منازل و محل کار خود را گرم نکنید زیرا هوا را خشک می کند. و سیر ناگهانی از گرم به سرد باعث دو هوا شدن و شیوع سرماخوردگی می گردد، هوای مناسب 25 درجه می باشد.
• تا 5 روز بعد از خوب شدن افراد بیمار با آنها دست ندهید و روبوسی نکنید.
• واکسن آنفولانزا جهت پیشگیری از آنفولانزا می باشد نه سرماخوردگی
• خستگی جسمی یا روحی هر دو موجب استعداد برای سرماخوردگی می شود.
• شال گردن و پوشیدن دهان و بینی در فصل سرما توصیه می شود.
• بعد از حمام به تدریج از حمام خارج شود و تا ربع ساعت بعد نیز از منزل خارج نشوید.
• پیتزا و کاکائو و غذاهای شیرین می تواند شما را مستعد برای بدتر شدن ویروس سرماخوردگی شود.
• در صورت اجبار و مواجهه با بیماران ماسک استفاده کنید.
• دستمال کاغذی یک بار مصرف می باشد در جیب گذاشته نشود.
• سعی کنید جای شلوغ نروید و در آن مکانها اشیاء را لمس نکنید و اگر کردید دست را به صورت، دهان و بینی نزنید.

استراحت اولین قدم درمانی سرماخوردگی می باشد و هر چه زودتر شروع شود بهتر است (72 ساعت) تا روز بعد از استراحت ماسک بزنید تا دیگران را آلوده نکنید.

• به هیچ دلیلی سلامتی خود را دست کم نگیرید و کار را بهتر ندانید.
  در منزل از بخور سرد استفاده کنید. چای کمرنگ زیاد مصرف شود در صورت نداشتن دستگاه بخور، حوله خیس را روی صندلی نزدیک شوفاژ قرار دهید تا رطوبت زیاد شود.
  سوپ یا اسفناج و ماش بدون پوست همراه با سیر بهترین غذا برای افراد سرماخورده می باشد.
  به علت کاهش اشتها بیشتر از 3 وعده این سوپ میل شود.
  حداقل در دوره سرماخوردگی سیگار مصرف نشود تا بیماری بدتر نشود.
  افراد بیمار در طول روز دست و صورت را شسته و با حوله خشک کنند و هر 3 روز یکبار حوله را با آب جوش شسته و تعویض نمایند.
  کدوحلوایی- سیب و مرکبات در بهبود سرماخوردگی موثر می باشد.
  تماس با گربه می تواند سرماخوردگی را بدتر کند.
  ناخن افراد سرماخورده کوتاه شود تا در حین شستشو ویروسها دفع شوند.